De positieve invloed van krachttraining op je leven

De meeste mensen beginnen met krachttraining om sterker, fitter, breder of strakker te worden. Na een paar maanden ontdekken ze dat krachttraining nog meer voordelen biedt. In deze blog lees je welke drie voordelen krachttraining je biedt.

Voordeel 1: Meer energie

Trainen kost energie, maar het levert ook energie op. Veel mensen die een tijdje trainen merken dat ze gedurende de dag meer energie hebben. Dit komt doordat je stofwisseling versnelt en je lichaam efficiënter wordt in het gebruiken van energie. Ook slaap je vaak beter, wat direct bijdraagt aan een uitgerust gevoel en meer energie overdag.

Voordeel 2: Minder stress en een beter humeur
Krachttraining heeft een bewezen positief effect op je mentale gezondheid. Tijdens het trainen maakt je lichaam endorfine aan. Dit wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Dit gelukshormoon helpt om stress te verminderen en je stemming te verbeteren. Daarnaast zorgt het behalen van persoonlijke doelen (zoals zwaarder tillen of meer herhalingen doen) voor voldoening en vergroot het je zelfvertrouwen.

Voordeel 3: Betere houding en minder lichamelijke klachten
Door krachttraining versterk je de spieren die je houding ondersteunen, zoals je rug, buik en schouders. Dit helpt om een betere lichaamshouding te ontwikkelen en voorkomt of vermindert klachten zoals rug- en nekpijn.

Ben je benieuwd wat krachttraining voor jou kan doen? Coach Max biedt diverse mogelijkheden: van op maat gemaakte trainingsschema’s en small group en personal training. Wil je meer weten of een proeftraining volgen? Klik dan hier om contact op te nemen.