Stress stories deel 2: Wat zijn de gevolgen van negatieve stress?

In deze serie neem ik jullie mee over het onderwerp stress. Een thema die niet ontbreekt als het gaat om leefstijl. Wat is het? Wat doet het met ons? Is stress alleen maar negatief? 

In stress stories deel 2 wordt de vraag 'Wat zijn de gevolgen van (langdurige) negatieve stress? ' beantwoord.

Wanneer je een langere periode negatieve stress ervaart, kan dit effect hebben op jou als persoon, je werk etc. Wanneer dit het geval is, gebeuren er verschillende dingen in de hersenen. Een effect daarvan is dat mensen minder goed kunnen functioneren (of dit gevoel hebben), vergeetachtiger zijn en minder goed kunnen concentreren. Een voorbeeld als gevolg hiervan kan zijn dat je minder goed slaapt.

Slaap is juist ontzettend belangrijk voor het verwerken van informatie. Zo komen we bij de #StressStories tip van deze week. Kom je lastig in slaap? Ben je vaak aan het nadenken voor het slapen gaan? Maak voor het slapen gaan een wandeling in de buitenlucht, schrijf je gedachten op of dingen die je niet wilt vergeten of doe iets ontspannends zoals bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen. Slaap lekker!