Meer bewegen? Ontdek 3 voordelen van wandelen

Wil je meer bewegen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Wandelen is een simpele, maar effectieve manier om meer te bewegen. Je kunt bijna overal wandelen én je hebt geen voorbereiding of materialen nodig, alleen een paar goede schoenen. Twijfel je nog? Hieronder geven we je nog drie voordelen van wandelen.

Voordeel 1: Je vergroot je uithoudingsvermogen, verbrandt calorieën en verbetert je doorbloeding.

Met wandelen verbrand je, net zoals met andere vormen van beweging, calorieën. Maar dat niet alleen, je vergroot als je regelmatig wandelt ook je uithoudingsvermogen. Daarnaast zorgt het wandelen ook voor een betere doorbloeding, waardoor voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen optimaal in je lichaam worden opgenomen en afvalstoffen sneller verdwijnen. Een dagelijkse wandeling van 30 minuten kan al een groot verschil maken.

 

Voordeel 2: Weinig kans op blessures

Als je goede wandelschoenen of sportschoenen draagt, dan is de kans op blessures tijdens wandelen minimaal. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld hardlopen of teamsporten waar de kans op blessures veel groter is.

 

Voordeel 3: Meer focus en een beter humeur

Wandelen zorgt ervoor dat je je beter kunt focussen en concentreren. Hierdoor is het dus gemakkelijker om je goede eetgewoontes vol te houden. Studies tonen aan dat wandelen de aanmaak van endorfines stimuleert, wat helpt bij het verbeteren van je humeur en het verminderen van stress.

 

Dus, wacht niet langer, trek je schoenen aan en ga op pad!

Benieuwd hoe je wandelen gemakkelijk in je dagelijkse routine kunt integreren? In ons volgende blog delen we drie eenvoudige tips om van wandelen een blijvende gewoonte te maken.