24/1 Afvallen: Zo maak je het makkelijker Hoe kleine aanpassingen in gedrag je helpen met afvallen. Als jij wilt afvallen, moet je minder calorieën eten dan jij nodig ... Lees verder
28/12023 Slaaptip 1: Uitgerust wakker worden Uitgerust wakker worden voor meer resultaat in de sportschool?! Slaap is een belangrijk onderdeel waar niet altijd rekening mee wo... Lees verder
16/112022 Nieuwe logo Coach Max Mensen roepen mijn hulp in om beter te bewegen of af te vallen. Maar als ondernemer heb ik zelf soms ook hulp nodig van specialist... Lees verder
1/112022 Microloading voor progressie in de sportschool! Hoe je sterker wordt in de sportschool Als je net start met krachttraining merk je al gauw dat je snel progressie boekt. Bijna ied... Lees verder
19/102022 Negatieve energiebalans nodig om af te vallen Bij kennismakingen of intake’s kijk ik ook vaak naar voeding. Wat ik dan vaak merk is dat veel mensen eigenlijk niet zo goed... Lees verder
11/102022 3 tips voor meer resultaat in de sportschool Merk jij dat je meer resultaat kan boeken tijdens je training? Probeer dan onderstaande 3 tips! Tip 1: De basis Wat super belangri... Lees verder
15/22021 Stress stories deel 2: Wat zijn de gevolgen van negatieve stress? In deze serie neem ik jullie mee over het onderwerp stress. Een thema die niet ontbreekt als het gaat om leefstijl. Wat is het? Wa... Lees verder
9/122020 Stress Stories deel 1: Wat is stress? Stress stories deel 1: In deze serie neem ik jullie mee over het onderwerp stress. Een thema die niet ontbreekt als het gaat om le... Lees verder
3/122020 Dutten voor meer energie! Als er ‘s nachts niet goed geslapen wordt, kan je ervoor kiezen om te gaan dutten. Dutten kan je vergelijken met het opladen... Lees verder
3/122020 Variatie in krachttraining Vaak wordt er gedacht dat je een grote variatie aan oefeningen moet doen om progressie te boeken. Maar wat is nou het juiste momen... Lees verder
3/122020 Krachttraining voor beginners Vaak is het voor beginners onduidelijk, waar ga je mee beginnen en waarmee boek je het beste resultaat? Hieronder staan een aantal... Lees verder
3/122020 Buikspier trainingen! Crunches en sit-ups zijn oefeningen die vaak worden gedaan in de sportschool… maar hoe effectief zijn ze? Wil je een zichtb... Lees verder
3/122020 Val je sneller af als je meer spiermassa hebt? Iets wat vaak nog wordt gedacht is dat als je meer spiermassa aanmaakt, je sneller afvalt. Je hebt immers meer spiermassa dus je l... Lees verder
